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Muscle and Sports
¿CÓMO HACER UNA TABLA DE GIMNASIO, PARA MUSCULACIÓN?
En este post os vamos a explicar, como
haceros una tabla más o menos razonable para musculación, en el caso de que no
valláis al gimnasio y no conozcáis a nadie que os la pueda hacer:
¿QUÉ HAY QUE TENER EN CUENTA?
Lo primero que tenéis que tener en cuenta
a la hora de haceros una tabla es cuantos días a la semana vais a entrenar y de
cuanto tiempo disponéis para entrenar, ya que esto influirá en un futuro en el
tipo de tabla que haréis.
¿CUANTO TIEMPO HAY QUE DEJAR DE DESCANSO,
EN UN MISMO MUSCULO?
Normalmente se suelen dejar 48 horas, pero
si se tienen agujetas se suele aplazar más tiempo, para no sobreentrenar el
musculo.
¿CADA CUANTO TIEMPO HAY QUE CAMBIAR LA
TABLA?
Normalmente se suele cambiar la tabla cada
15 días - 1 mes dependiendo de lo cansados que esteis de la rutina.
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ESPERAMOS HABERTE/HABEROS AYUDADO CON ESTE
POST
DUDAS MUSCULARES.
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