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Muscle and Sports
¿AL DÍA DEBO CENTRARME EN TRABAJAR UN MUSCULO O VARIOS? Y
¿COMO INTERCALO LAS SERIES Y EJERCICIOS?
Anteriormente colgamos una tabla
de gimnasio en la que mostramos las series que hay que realizar y el
numero de repeticiones, pero en este post os vamos hablar, sobre todo del
porque aconsejamos realizar uno cada día .
RESPUESTAS:
El número de músculos que trabajéis
dependerá sobre todo del tiempo que dispongáis y de las ganas, pero si tenemos
que recomendar, nosotros recomendamos realizar uno cada día (eso si tenéis
tiempo), porque así ese músculo trabajara al 100% mientras que si lo
complementáis con otro, quizá trabaje un 60%-85% como mucho, por el simple echo
de que estará cansado por haber realizado otro músculo.
Normalmente se suelen realizar entre 3-4
ejercicios por músculo y el número de repeticiones dependerá de, si estáis
definiendo o ganando volumen, es decir, número de repeticiones,
peso,..... Todo eso esta en un post que escribimos anteriormente en el que lo
explicamos de una manera más detallada volumen
y definición de un musculo.
¿Por qué no competiste en el UFC 1?
Porque en aquella época no había reglas de ningún tipo, pero
tenías que ser caballeroso y no podías hacer trampas, como por ejemplo, meterle
los dedos en los ojos o pegar golpes bajos.
¿Con quien entrenaste?
Con luchadores famosos como los Gracie y con estrellas famosas
como Steven Seagal.
¿Entrenaste o asesorastes ha alguna estrella famosa?
Pude conocer a Chuck Norris y Van Damme nos invito a cenar y a más
gente que ahora actua en papeles secundarios.
¿Como entrenabas tú y como entrenabas con los Gracie?
En aquella época yo entrenaba en la montaña ya que no tenía pesas
ni nada parecido y entrenábamos hasta que no pudiéramos más ya que no era tan
científico como ahora y con los Gracie solo hacíamos peleas.
¿Como fue tu combate con Remco Pardoel?
Yo sabía a lo que me enfrentaba, el hombre era más grande que yo y
en suelo era bastante mejor, nos dimos un par de puñetazos y el tiempo decidió
el final
¿Cual fue tu fallo?
Piensa que en ese momento cuando te llevaban al suelo seguramente
perdieras ya que ellos fueron los primeros en practicar técnicas de suelo.
¿Como te ganó?
Quedo como que gano con una luxación de codo pero en realidad me
estrangulo con mi propio kimono.
¿Estabas acostumbrado a luchar tanto tiempo (9´51´´)
Estaba acostumbrado pero no a luchar en el suelo.
¿Tuviste ofertas después de la UFC?
Sí tuve bastantes y algunas de la UFC, pero a los 33 años ya no me
veía luchando.
¿Recibiste ofertas de pride, y otras empresas del mismo sector?
Me lo pidieron dos veces pero lo rechace.
¿Te gusto tu paso por la UFC?
Sinceramente no me disgusto pero podría haber sido mejor.
¿Sientes que no te han reconocido en España?
Sí, a otros deportes se le da más valor.
¿Cual crees que es el motivo?
Por la poca propaganda que se le daba al deporte.
¿Te han llamado de gimnasios o sigues algún arte marcial?
Sí me han llamado de muchos gimnasios pero todavía no me he
decidido y actualmente estoy siguiendo el K-1
¿Sigues entrenando?
No como antes.
¿Algún mensaje para los lectores?
Sí, que cuando les digan de pelear sin reglas que te prepares bien
todos los deportes incluyendo suelo.
CARTEL PROMOCIONAL DE UFC 2
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