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Muscle and Sports
CONSEJOS DE GIMNASIO
CONSEJOS:
1.-Si os habéis comprado unos guantes de gimnasio, os recomendamos
que no os los apretéis demasiado para hacer
pesas, ya que si os los apretáis lo único que conseguiréis a la larga es, que
muestras muñecas estén flácidas y cuando estéis sin ellos sentiréis las muñecas
sin fuerza. Utilizarlos solo para cubrir las manos.
2.-Para aquellas personas que no encuentran un respaldo de su agrado
para hacer algunos ejercicios os recomendamos que pongáis en el banco de pesas una
barra (como para hacer press de banca), y de esta manera conseguiréis un
respaldo totalmente recto que os vendrá muy bien, para hacer algunos
ejercicios como: extensión de codos (triceps) o press arnold (hombro).
3.-Cuando
valláis a poner una barra con peso, siempre tenéis que colocar primero los
discos de más peso y luego los de menos, y con esto lograréis que el peso se
concentre más en el medio.
4.-Los batidos de proteínas, los tendréis que tomar después de
entrenar nunca cuando estáis haciendo el entrenamiento.
5.-Si tenéis que hacer un ejercicio con maquina y esta ocupada por
otra persona no tengáis vergüenza y decirle que podéis ir alternando o
preguntarle cuantas repeticiones le quedan, porque quizá os sale más rentable
que alternar, y lo mismo con las mancuernas, vosotros preguntar que no pasa
nada.
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